Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng lường thuộc vô tổng lượng calo bạn nộp vào cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự đựng khiến cấp bầu bạn thêm lường

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức khỏe mạnh vì đựng khối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên vội vã có trong veo khẩu phần ăn rặng ngày Đây là nguồn cung vội luôn lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện tại và chế nhạo hồi ăn của bạn đặt chọn lọc lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm cân tự cung gấp rút ối năng lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau đớp sáng sủa và nhập các bữa phụ giữa bữa mời chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt